MitgliederFiT: Bewegung ist Leben

„Bewegung ist Leben“. Unter diesem Motto standen die MitgliederFiT-Veranstaltungen der Volksbank Main-Tauber eG. An drei Abenden wurde den Besuchern aufgezeigt, welche Folgen körperliche Inaktivität hat und mit welchem Einsatz man seine körperliche Gesundheit erhalten kann.

In Wertheim, Tauberbischofsheim und Bad Mergentheim referierte der Sportlehrer und Sporttherapeut André Herber. Er zeigte den zahlreich erschienenen Zuhörern wie sie Freude und Aktivität in ihren Alltag bringen und somit Gesundheit und die damit verbundene Lebensqualität erhalten können.

Um seine Gesundheit langfristig zu erhalten, müsse man sowohl eine gesunde Ernährung, als auch Bewegung- und Entspannungsphasen in den Alltag integrieren. Früher habe sich der Mensch meist den ganzen Tag bewegt. Die Bewegung sei abwechslungsreich und vielfältig gewesen. Heute werde der Alltag häufig durch sitzende Tätigkeiten bestimmt. Die Errungenschaften der Technik (Auto, Zug, Rolltreppen, Aufzüge) führe vielfach zu körperlicher Inaktivität. Die beruflichen und privaten Alltagsbelastungen seien zudem zunehmend statischer Natur und gebe dem Körper und Geist kaum  die Möglichkeit ein optimales Gleichgewicht zwischen Belastung und Belastbarkeit herzustellen.

Bereits 15 Minuten bewusster Bewegung reichten aus um die Gesundheit zu erhalten. Das Risiko von Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs werde zudem gesenkt. Einen positiven Effekt habe moderate Bewegung u.a. auch auf die Aktivierung des Stoffwechsels, Stärkung des Immunsystems und auf das Herz- und Kreislaufsystem. Arbeiten des Alltags, z.B. die Arbeit im Garten, zählten hier allerdings nicht dazu.

Welche Übungen eignen sich aber um diese in den Alltag zu integrieren? Herber stellte gezielte Kurzübungen vor, die jeder auch zu Hause gut nachmachen könne. Damit das Üben leichter fällt, erhielt jeder Teilnehmer zur Motivation einen Overball. „Bewegung ist zwar nicht Alles, aber ohne Bewegung ist Alles nichts“, betonte Herber zum Schluss seines Vortrages.

Nach der dritten und letzten Veranstaltung in Wertheim-Bestenheid bedankte sich Regionalmarktleiter Georg Stemmler mit einem Weinpräsent bei André Herber für die informativen und abwechslungsreich gestalteten Vorträge: „Man merkt, dass Sie mit Leidenschaft das Thema umsetzen und begleiten.“ Die sehr gut besuchten Veranstaltungen zeigten, dass die Volksbank Main-Tauber eG mit diesem Thema viele Mitglieder angesprochen hat.